Um tropeço na calçada, uma queda boba no banheiro, e de repente um punho quebrado. Muitas pessoas só descobrem que têm osteoporose assim, depois da fratura. “Como estão os meus ossos?” No dia 20 de outubro, Dia Mundial da Osteoporose, vale fazer essa pergunta antes do tropeço. A osteoporose é silenciosa, mas dá para descobrir cedo e proteger os ossos com escolhas do dia a dia. O que é osteoporose A osteoporose é uma doença metabólica que diminui a densidade e a qualidade da m

Abrir um pote de vidro. Levantar do sofá sem apoiar as mãos. Subir um lance de escada conversando. São gestos simples, e todos dependem da mesma coisa: força muscular. “Será que estou perdendo força?” Se essa pergunta já passou pela sua cabeça, vale conhecer uma palavra: sarcopenia. Ela nomeia a perda progressiva e generalizada da massa, força e função dos músculos esqueléticos, sendo associada ao envelhecimento, embora possa ser agravada pelo sedentarismo e pela má nutrição.

Conheça o curso de tecnologia da NandaTV para maduros: aulas online ao vivo sobre celular, WhatsApp, segurança digital e redes sociais, com orientação e prática. Aprender a usar melhor o celular pode facilitar o dia a dia O celular está presente em muitas tarefas cotidianas: conversar com a família, enviar fotos, encontrar informações e acessar redes sociais. Mas nem sempre é fácil descobrir como usar cada recurso — e uma mensagem inesperada pode deixar dúvidas sobre o que fa

Por Valéria Lins, gerontóloga (USP) e cofundadora da Nandarê Existe uma pergunta que costuma aparecer quando a aposentadoria se aproxima: “O que eu vou fazer com todo esse tempo?” Ela parece simples, mas abre outras questões. O que vai ocupar seus dias? Que parte da sua identidade está ligada ao trabalho? Quais relações você quer cultivar? O que gostaria de experimentar, retomar ou aprender? E como quer se sentir nessa nova etapa? Por isso, preparar-se para a aposentadoria é

Por Valéria Lins, gerontóloga (USP) e cofundadora da Nandarê Muita gente acredita que o Alzheimer é uma questão de sorte ou de herança familiar. A ciência mostra outra realidade. Segundo a Comissão Lancet sobre Demência, publicada em 2024, cerca de 45% dos casos de demência estão ligados a 14 fatores de risco que podem ser modificados ao longo da vida. Isso não significa que exista uma fórmula que garanta que ninguém terá a doença. Significa que as escolhas do dia a dia têm u

Você faz palavras cruzadas todos os dias para cuidar da sua memória? Talvez esteja na hora de olhar para isso de outra maneira. Não porque palavras cruzadas sejam ruins. Muito pelo contrário. Elas podem ser prazerosas, despertar curiosidade, exigir atenção, estimular a busca por palavras e colocar alguns conhecimentos à prova. O problema aparece quando transformamos uma única atividade em uma espécie de receita universal para manter o cérebro ativo. É muito comum ouvir: “Faço

Por Valéria Lins, gerontóloga (USP, ABG 273/12), fundadora da Nandarê Resposta direta: para pais idosos que já têm tudo, o presente com mais valor real costuma não ser um objeto — é uma experiência que estimula corpo, mente e vínculos sociais, com continuidade ao longo do tempo. Programas de longevidade ativa, aulas de bem-estar (presenciais ou online) e avaliação gerontológica especializada são, na prática, o presente que mais impacta a rotina e o bem-estar de um pai idoso.

Todo mundo já viveu essa cena: a ligação semanal com a mãe, o pai, a tia. "Estou bem, filha, é só uma dorzinha." E aquela dúvida que fica, 'será que está mesmo tudo bem, ou só não estamos perguntando as coisas certas?' Essa é, muitas vezes, a primeira pergunta que chega até nós na Nandarê. E a resposta começa sempre da mesma forma: com uma avaliação que olha para a pessoa inteira e não só para o corpo. Três olhares, uma pessoa só Na Nandarê, avaliar alguém de 60+ não é preenc

Cuidar da saúde e da segurança dos idosos é fundamental para garantir uma vida longa, ativa e com qualidade. Uma das maiores preocupações nessa fase da vida são as quedas, que podem causar lesões graves e comprometer a autonomia. Por isso, quero compartilhar com você dicas práticas e eficazes para evitar esses acidentes e promover um ambiente seguro e acolhedor. Entendendo a Importância das Dicas para Quedas em Idosos Você sabia que as quedas são uma das principais causas de

Envelhecer bem nunca foi apenas uma questão de viver mais anos. Durante muito tempo, saúde foi definida apenas pela ausência de doenças. Exames normais, consultas em dia e medicamentos ajustados pareciam suficientes para determinar qualidade de vida. Mas a ciência do envelhecimento saudável mostra algo muito maior. Hoje sabemos que longevidade, autonomia e qualidade de vida dependem da integração entre fatores físicos, cognitivos, emocionais, sociais e comportamentais. Na prá

Tem uma pergunta que a gente raramente para pra fazer. Não por preguiça. Mas porque o mundo em volta não para de mudar — e quando a gente tenta se situar, já mudou de novo. Você passou a vida inteira construindo algo. Uma carreira. Uma família. Um jeito de ser. Uma rotina que funcionava. E de repente — não de um dia pro outro, mas aos poucos — percebeu que o chão tinha mudado debaixo dos seus pés. O emprego que era pra durar a vida toda, não durou. O bairro que você conhecia

A perda de memória em idosos pode ser sinal de Alzheimer. Entenda quais exames são necessários para investigar e como funciona a avaliação cognitiva na Nandarê.

Pessoa idosa participando de uma atividade em grupo por videochamada no conforto de sua casa, interagindo com outras pessoas em tempo real.

Há uma mudança silenciosa que costuma acontecer com o passar dos anos, e ela raramente aparece nos exames de rotina. O telefone passa a tocar menos. Os compromissos se tornam mais espaçados. As conversas diminuem. E, aos poucos, os dias começam a se parecer entre si. Não necessariamente por tristeza, abandono ou falta de cuidado. Muitas vezes, tudo parece estar sob controle. A pessoa continua morando em casa, se alimentando bem, mantendo sua autonomia e sua independência. O

O cuidado com a saúde cognitiva é um dos pilares da longevidade com qualidade de vida. Com o avanço da idade, é natural que algumas funções do cérebro passem por mudanças. Atenção, memória, velocidade de raciocínio e capacidade de planejamento podem apresentar oscilações ao longo da vida. A boa notícia é que o cérebro mantém sua capacidade de adaptação chamada neuroplasticidade e pode ser cuidado, treinado e reabilitado em diferentes fases da vida. Dentro desse cuidado, tr

Encontrar um bom profissional especializado em geriatria no Brasil pode ser um desafio. Embora o número de geriatras esteja crescendo, a maior parte ainda se concentra nas grandes capitais, especialmente na região Sudeste. Por isso, muitas pessoas acabam enfrentando longas filas de espera, consultas rápidas e um cuidado fragmentado — o que dificulta a prevenção e a promoção ativa da saúde na maturidade. Na Nandarê, oferecemos uma alternativa completa, acessível e estruturada

Se você busca um programa de envelhecimento positivo em São Paulo , a Nandarê oferece uma das abordagens mais completas, humanas e cientificamente embasadas para quem deseja viver mais e melhor — com autonomia, energia, socialização e saúde física e cognitiva. A seguir, você entende como funciona o envelhecimento positivo na prática , quais são as estratégias usadas na Nandarê e como você pode iniciar o seu programa ainda hoje. O Que É Envelhecimento Positivo? Envelhecimento

O estresse na maturidade não é apenas emocional — ele impacta memória, sono, pressão arterial, imunidade, equilíbrio, energia e até o risco de declínio cognitivo. Por isso, cada vez mais famílias procuram sessões de manejo de estresse específicas para idosos , com técnicas e atividades realmente adequadas para essa fase da vida. Se você está em São Paulo e busca um acompanhamento que trate o estresse de forma profunda, segura e integrada, a Nandarê oferece um modelo único de

Cuidar da saúde após os 50 anos exige um olhar mais preventivo, cuidadoso e integrado. Em vez de esperar sintomas aparecerem, o ideal é identificar riscos cedo — quando ainda é possível intervir, recuperar funções e construir uma longevidade com autonomia. Se você está em São Paulo e busca uma consulta médica voltada para envelhecimento saudável , a Nandarê oferece muito mais do que uma avaliação tradicional. Aqui, você encontra um modelo de cuidado contínuo , com acompanhame

Se você está procurando onde fazer um check-up das funções cerebrais em São Paulo , entender como está a memória , a atenção , o raciocínio e outras habilidades cognitivas — este guia completo vai te orientar do início ao fim. A avaliação cognitiva é hoje um dos principais aliados na prevenção do Alzheimer , na identificação precoce de declínio cognitivo leve e no acompanhamento de pessoas acima de 50 anos que desejam manter o máximo de autonomia, energia e qualidade de v