TREINO FÍSICO COM FOCO EM LONGEVIDADE
Envelhecer com autonomia também é algo que se treina
Programa de atividades físicas criado por especialistas da USP para melhorar mobilidade, estabilidade e independência na terceira idade.
Fortalecimento muscular e prevenção de quedas
Atividade física + acompanhamento médico em um só lugar
Tratamento da Sarcopenia e recuperação da vitalidade
↓ quedas
redução no risco de quedas após o programa*
+19%
melhora na capacidade funcional*
DNA USP
Certificação de qualidade da USP
10+
especialistas em longevidade e cognição
* Resultados medidos por escalas validadas cientificamente e aplicadas por equipe especializada.
O QUE ACONTECE QUANDO ENVELHECEMOS?
Quedas não são "azar" e têm causas identificáveis
No Brasil, quedas são a principal causa de hospitalização de idosos. Mas a maioria é evitável com o tratamento certo.
Perda de massa muscular (sarcopenia)
A partir dos 50 anos, o corpo perde massa muscular progressivamente, comprometendo força nas pernas e estabilidade ao caminhar.
Declínio do equilíbrio e propriocepção
O sistema que controla o equilíbrio perde sensibilidade com a idade. A boa notícia é que ele pode ser reeducado com exercícios específicos.
Lentidão de reação e coordenação
O tempo de reação aumenta com a idade: a pessoa tropeça, mas não consegue se corrigir a tempo. Treinável com exercícios cognitivo-motores.
A solução
Avaliação física e funcional
Composição corporal, força muscular e risco de quedas medidos com protocolos validados.
Treino físico com protocolo personalizado
Programa mais completo do Brasil desenvolvido para ganhar força muscular e trazer vitalidade.
Acompanhamento médico contínuo
Neurologista, cardiologista, geriatra, médico de estilo de vida e gestor de saúde: tudo integrado em um único programa.
Envelhecer bem é um projeto e ele começa hoje!
O QUE OFERECEMOS
Atividades físicas especializadas para fortalecer, equilibrar e DIVERTIR
Todas as atividades são desenvolvidas para as necessidades do corpo na maturidade, com carga e intensidade adequadas, supervisionadas por profissionais especializados.
Fortalecimento muscular
ACESSO ILIMITADO
A atividade mais eficaz contra a sarcopenia e o principal pilar de prevenção de quedas. Exercícios com carga progressiva adaptados para cada pessoa.
Dança e Boxe
ACESSO ILIMITADO
Coordenação motora, agilidade e tempo de reação: tudo enquanto se diverte. Também promovem socialização e bem-estar mental.
Pilates Solo
ACESSO ILIMITADO
Trabalha core, postura e controle motor, fundamentais para a estabilidade na caminhada e prevenção de tropeços.
Yoga, meditação e respiração
ACESSO ILIMITADO
Flexibilidade, equilíbrio estático, manejo do estresse e consciência corporal. Atividades que reduzem a tensão muscular e melhoram a qualidade do sono.
TUDO ISSO DENTRO DE UM PROGRAMA COMPLETO
A Experiência Nandarê
A Nandarê desenvolveu um programa de cuidado contínuo que integra saúde física, cognitiva e emocional em uma rotina estruturada.
Aqui, você não recebe apenas orientações: você tem um plano claro, acompanhamento próximo e atividades práticas para evoluir de forma consistente.
DIFERENCIAIS
Por que escolher a Nandarê para cuidar de você?
Cuidado completo, com profissionais de referência
em um só lugar
Apoio e gestão contínua da saúde, muito além de consultas tradicionais
Criado por médicos e especialistas da USP
(Empresa DNA USP*)
Comunidade comprometida em envelhecer bem (Pro Aging)
Mudança real de hábitos, criando hobbies e um novo estilo de vida
Compromisso com a Ciência e com os pilares do envelhecimento saudável
Cuidar da sua memória é cuidar da sua história.
Dê o primeiro passo hoje!
INSTITUCIONAL
Nandarê, significado:
Andar na vida + Evoluir + Progredir
Nosso diferencial
Com foco em prevenção, utilizamos tecnologias de última geração para avaliação física e cognitiva e oferecemos experiências personalizadas de fortalecimento, cuidando da sua saúde de forma integral.
Nosso propósito
Na Nandarê, acreditamos que o futuro da saúde está na prevenção inteligente e no cuidado personalizado. Trabalhamos para potencializar a jornada de saúde dos nossos clientes, colocando-os no controle do seu bem-estar, adicionando mais vida com autonomia e independência.
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ATENDIMENTOS
Na nossa casa ou na sua,
sempre o melhor acolhimento
No Centro Nandarê
em São Paulo - Unidade Ibirapuera
1 - Consultas de saúde e atividades realizadas em um espaço construído para te trazer o maior conforto.
2 - Espaço de interação social e aprendizado em grupo.
3 - Ponto de encontro para cafés, aulas e workshops exclusivos.
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