A busca por um projeto de vida com propósito tem se tornado um tema recorrente na psicologia positiva, neurociências, gerontologia e também na educação. O Propósito de vida (PV) é definido como o senso de que a vida tem sentido e intencionalidade, o qual desempenha papel orientador em relação às metas de vida e à tomada de decisões relativas ao uso dos recursos pessoais. Por isso, a identificação de valores e objetivos pessoais desempenha um papel crucial na construção de uma vida significativa e satisfatória. Entretanto, essa busca não é estática: ela varia de acordo com a fase da vida, influenciada por experiências, contexto social e desenvolvimento cognitivo.
A Construção do Propósito ao Longo da Vida
Vida Adulta: Estabilidade e Redefinição de Objetivos
A vida adulta é caracterizada por estabilidade, mas também por mudanças e desafios que exigem adaptação. A teoria da autodeterminação, de Deci e Ryan, destaca que autonomia, competência e relacionamento são três pilares essenciais para a satisfação pessoal. Nessa fase, muitos reavaliam seus objetivos de acordo com novas experiências e responsabilidades.
A partir dos 60 anos: Reflexão e Legado
Há uma tendência à reflexão sobre a trajetória percorrida e ao desejo de deixar um legado. Estudos de psicologia positiva indicam que pessoas que mantêm um senso de propósito na velhice apresentam melhor saúde mental e física. O envolvimento em atividades sociais, voluntariado e transmissão de conhecimento são maneiras de manter a conexão com a própria identidade e valores.
Ressignificando a Vida
Ressignificar a vida envolve reinterpretar experiências passadas e presentes sob uma nova perspectiva, permitindo crescimento pessoal e uma conexão mais profunda com o propósito individual. Esse processo pode ocorrer em momentos de transição, desafios ou amadurecimento, levando à reconstrução da identidade e à busca por novos significados. Ao adotar uma mentalidade flexível e aberta a mudanças, é possível transformar dificuldades em oportunidades e encontrar novas formas de realização e felicidade.
Como Identificar Valores e Objetivos Pessoais
Independentemente da fase da vida, algumas estratégias podem auxiliar na identificação de valores e objetivos pessoais:
Autoconhecimento: Praticar a reflexão sobre experiências significativas e aprender com elas.
Definição de Metas SMART: Estabelecer objetivos que sejam Específicos, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais.
Exploração de Interesses: Testar diferentes atividades e áreas do conhecimento para encontrar o que realmente ressoa com seus valores.
Feedback Externo: Conversar com mentores, amigos e familiares pode trazer insights valiosos sobre talentos e paixões.
Flexibilidade e Adaptação: Entender que o propósito pode mudar ao longo do tempo e permitir-se fazer ajustes sempre que necessário.
Conclusão
Projetos de vida com propósito são construídos ao longo do tempo e se transformam conforme mudamos. A identificação de valores e objetivos pessoais é um processo dinâmico, influenciado por experiências e contexto social. Independentemente da fase da vida, investir no autoconhecimento e na busca por sentido é essencial para uma vida plena e significativa.
Referências
RIBEIRO, C. C.; YASSUDA, M. S.; NERI, A. L. Purpose in life in adulthood older adulthood: integrative review. Ciencia & Saude Coletiva, v. 25, n. 6, p. 2127–2142, 1 jun. 2020.
Redigido por
Sabrina Oura - Estagiária em Gerontologia
Revisado por
Audrey Ricetto - Gerontóloga
Elen Zonta - Gerontóloga
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